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Kym&改变

点击量:   时间:2017-05-01 02:02:13

<p>随着两个孩子快速成长,三分之一在路上,Coronation Street的明星Kym Marsh创造了她自己的Change4Life,她的家人从未感觉更好...... 32岁的两个Kym的妈妈都知道健康生活的重要性</p><p>扮演Corrie的Michelle Connor的这位女演员正在期待今年晚些时候28岁的伴侣Hollyoaks演员Jamie Lomas</p><p>她渴望将她所学到的经验教训提升为13岁的大卫和11岁的艾米丽(由前合伙人Dave Cunliffe生下)</p><p> “用食物养成坏习惯很容易,”Kym承认</p><p> “就像很多父母一样,杰米和我这两天都在工作,当你回家的时候,你可以养成习惯,因为他们很快就会做出事情</p><p>”我很喜欢吃美食,“她解释道</p><p>”我的母亲煮熟的肉和蔬菜,真正的食物 - 从来没有鸡块</p><p>我试图为大卫和艾米丽做同样的事情</p><p>它在过去从未保持一致,但最近我决定努力</p><p>“Kym的新家庭健康踢意味着她非常乐意支持Change4Life活动,让家庭健康饮食和更积极</p><p>”虽然烹饪真正的食物可能听起来一开始就努力工作,实际上没有比吃快餐或现成饭更难的事情,如果你让自己有点组织</p><p>“Change4Life旨在向父母展示他们认为纠正不良习惯比Kym最近发现的更容易</p><p>”我意识到煮蔬菜不需要很长时间</p><p>这只是关于计划</p><p>“事实上,Kym的热情甚至让自己感到惊讶</p><p>”我已经把所有教科书妈妈都当了,“她笑着说</p><p>”我已经拿到了所有这些低脂肪的食谱,我现在坐下来锻炼我的每周“虽然Kym可以在家里做出健康的选择,但她知道看孩子们在学校吃的东西同样重要</p><p>”我的妈妈会给我学校晚餐的钱,但我只是把它花在巧克力和薯片上,“她微笑着说:“所以我让大卫和艾米丽的午餐包装好 - 这样我知道他们在吃什么</p><p>他们总是在全麦面包,酸奶,那些小袋混合水果和一块水果上加三明治</p><p>我也可以把一些面包棒当作零食</p><p> “他们有水或一盒不加糖的果汁</p><p>这就是他们习以为常的东西,他们真的很喜欢它</p><p>他们已经吃饱了,我知道它们充满了美好的东西</p><p>”在鼓励孩子们积极参与时,Kym热衷于以身作则</p><p> “我们是孩子们最大的榜样</p><p>如果你是沙发土豆,那么他们就会效仿,”她说</p><p> “我总是站起来,我正常去健身房,你很难看到我的脚抬起来看电视</p><p>”幸运的是,体操爱好者艾米丽追随她的妈妈</p><p> “如果她不是一直在移动它会刺激她,”艾斯凯姆说</p><p>虽然她将大卫描述为“不会做任何他不想做的任何事情的典型青少年”,但他对足球的兴趣是天赐之物</p><p> “他每周都会和一个团队一起训练,”Kym说</p><p> “他在队中的队友说他需要得到一点点钳工,所以这是鼓励他自我推动</p><p>”随着她对家庭生活的所有改变,Kym现在有机会为她的第三个孩子提供最好的开始</p><p> “从一开始就给孩子们一个健康的饮食是很重要的</p><p>很多人让他们的孩子整天都吃含糖的食物</p><p>只有在生命的晚些时候才能意识到你的错误</p><p>如果孩子没有给他们的话</p><p>第一名然后他们不会错过他们</p><p>这次我当然会记住这一点</p><p>“ 5种方法可以让你每天获得5个</p><p>购买新鲜水果和蔬菜时,它可以更便宜</p><p>在意大利肉酱面加入磨碎的胡萝卜和切碎的红辣椒,或将美味的蔬菜扔进意大利面酱</p><p>冷冻,罐装,榨汁和干果以及蔬菜也很重要,并且可以像新鲜一样营养</p><p>把一些葡萄干放进他们的午餐盒里 - 当孩子们饿的时候,孩子们会吃点东西真是太神奇了!请访问nhs.uk/5aday,