办事指南

8大食物神话

点击量:   时间:2017-04-01 03:07:16

<p>由于超市中存在如此多的选择范围以及许多健康恐慌故事,父母很难将事实与虚构分开</p><p>幸运的是我们已经为你做了... 1早餐缺失是减肥的好方法真相:不</p><p>早餐非常重要</p><p>当我们睡着了,我们禁食大约八个小时,所以必须快速打破这个</p><p> 2如果我的孩子不喜欢水果我不应该继续尝试真相:不要在拒绝一次,两次甚至六次后退出 - 研究表明,如果你坚持不懈地吃食物,孩子们通常会开始吃它</p><p>但是不要强迫这个问题,只要求他们尝试少量</p><p>并继续尝试不同的水果</p><p> 3健康食品太贵了事实上:从头开始烹饪简单健康的食物实际上非常容易</p><p>意大利肉酱或炒鸡肉和蔬菜可以比原料成分便宜得多,而不是它们的脂肪,过度盐渍的即食食品</p><p>烹制批次的菜肴,如辣椒,咖喱或炖菜,并将它们冷冻成方便的大小</p><p> 4罐装或冷冻水果和蔬菜不如新鲜健康真相:冷冻或罐装水果和蔬菜可以像新鲜一样营养丰富,因为它们现在经过加工和包装</p><p>许多罐装和冷冻水果和蔬菜都含有丰富的营养成分,可以很容易地实现每天5次</p><p> 5如果我的孩子不在餐桌上加盐,他们就没事了</p><p>真相:我们饮食中75%的盐藏在加工食品中,如即食食品,面包和谷物</p><p>请务必检查标签,确保您给孩子的食物含盐量低</p><p>根据经验,7到10岁的人每天应该最多摄入5克盐,对于4到6岁的人来说,3克和1到3岁的人只需要2克</p><p> 6我的孩子们必须运动才能保持健康真相:没有什么能比真相更进一步</p><p>即使是适度的运动,例如散步,玩游戏或跳舞也有很好的效果</p><p> 7我的孩子只有在超重的情况下才需要运动真相:孩子们比我们给予他们更多的能量,所以不要让他们整个周末都待在床上或让他们在网上与朋友聊天</p><p>相反,